Direktlänk till inlägg 2 april 2009
Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den första, och strax över på resten. Bättre än förra veckan alltså, då ju Mr Hyde gav mig bakläxa.
Vi konstaterade att banan verkligen är ordentligt krävande, med en höjd precis efter start och en innan mål. Man kommer alltså inte undan för att man springer i den andra riktningen. Det är nötning på denna typ av rundor som ger spets... Tror jag. Det ger också ordentligt slitage. Gav mig ut på en vanlig distansrunda (15km) igår kväll och kände alla de bekanta "du är sliten"- symtomen. För mig ger sig dessa alltid till känna i form av problem i den "fysiologiska dämpningen". Fotisättningen ger förnimmelse om smärta. Det känns över allt - i ljumske, knä, fotleder, you name it. Jag vet att det enda som hjälper är en dags vila, varför kvällens distanspass blivit inställt. Jag kommer att köra ett morgonpass imorgon i stället, och sen vila på lördag.
För övrigt fick jag i morse till min förskräckelse syn på ett par Adizero Adios på bild i dagens Metro - på deras modesida! Wicked...Jag känner mig smutsig.
Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...
Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...
Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...
Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...
Om man skulle uppdatera spellistan. Så där ja. De spellistor som jag visar här behöver man Spotify för att kunna köra. Klicka på "Runningpal's playlist" under Länkar, eller här, så kommer Spotify att öppna nedanstående spellista. Tänkte utöka den...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
||||||
|