Jag har funderat lite över 2009 års målsättning med löpningen. När jag, i slutet av november, formulerade mina mål för 2009, var halvmarathon den stora distansen där det skulle satsas. Mitt stora mål var att gå under 1:20:00. På milen hade jag som mål att gå under 36 minuter. Efter Maxilöpet har jag börjat fundera på om man inte skulle skruva åt tumskruvarna ytterligare, och framför allt, borde jag inte satsa stenhårt på 10km och låta halvmara-distansen komma i andra hand? Med risk för att förhäva mig tror jag att det är fullt möjligt och ganska troligt att jag redan idag skulle göra 21km under, eller i alla fall kring 1:20:00. Därför känns det målet inte så kul längre. Roligare vore det om jag kunde förbättra min miltid till under 34 minuter. Detta skulle innebära topp-10 placering i nästan alla skånska lopp, i några av dem t.o.m pallplacering. Man skulle alltså få chansen att fajtas med den regionala eliten. Det fina är att även om fokus sätts på 10km så kommer jag ändå att kunna prestera på halvmarathon - distanserna och träningen för dessa är helt kompatibla. Så får det bli. God damn it.

Igår gjorde jag 8x1000 på cykelbanan igen. Det gick ordentligt fort, men det börjar bli riktigt tungt att dra själv. Jag snittade på 3:20,04min/km. Skulle nog behöva lite sparring på intervallerna igen. Dessutom hade inte omväxling i distans skadat. Det får bli att träna intervaller med klubben igen i nästa vecka. Förutom intervallträningen fick jag in ett 27km långpass i söndags och morgondistans på 13km i tisdags. Bra balans känns det som.   

 

Andreas

19 mars 2009 17:49

Jag tycker du ska satsa på milen nu. Du har uppenbarligen förutsättningarna för riktigt bra tider där. Halvmarasatsning hinner du med sedan. Däremot måste du självklart göra en uppoffring och springa LL i år.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...