Så var det dags. Nu skulle formen testas på allvar. Träningstävling på 10 km i Bromölla. Jag kan direkt erkänna att jag aldrig betraktat detta som en träningstävling, utan redan från början hade bestämt mig för att plocka ut allt. Då jag varit öppen med mina ganska lovande träningsresultat på sistone, var pressen ovanligt hög. Jag har den senaste veckan gjort två tusing-pass där jag snittat under 3:24min/km, vilket säger att det borde vara möjligt att göra 10km i ungefär 3:30min/km, dvs på 35 minuter. Det ska dock göras också...Jag hade redan innan tävlingen kollat upp att den arrangerande klubben Ryssberget hade åtminstone två löpare som hade kapacitet för ungefär 35 minuter, eller snabbare. Planen var att ta rygg på någon av dessa och se hur länge det skulle hålla. Sagt och gjort. Starten gick och jag låg som nummer 2 i fältet upp till 2,5 km, då jag kom på att Ryssbergets bästa löpare nog var bättre än jag trott. Farten låg strax under 3:20min/km, vilket jag definitivt skulle få svårt att hålla nån längre stund. Jag släppte alltså. Följande kilometrar klockades på kring 3:30km och jag var tvungen att släppa två löpare till. Efter 5km (banan var två varv på 5km) kände jag mig ordentligt trött och fick sänka tempot ytterligare, ner mot 3:40-3:45. Sen bar det av på en lång platt asfaltsraka för andra gången. Jag samlade kraft och höjde tempot. Detta utan att närma mig de tre framförvarande löparna, men jag tror heller inte att jag tappade speciellt mycket. Då det var 3km  kvar bestämde jag mig för att köra järnet de sista 2km. Det blev en pina, men det gick fort. Tittade inte på klockan längre. Målgång. 00:35:07. Plats nummer 4. Supernöjd. En putsning av PB med  knappt 3 och en halv minut, och framför allt: jag fixade att springa i 3:30min/km...så när som på totalt sju sekunder :-)   

 

Setareh

15 mars 2009 21:10

Helt fantastiskt jobbat. ska springa blodomloppet i Uppsala i juni utan sådana extrema krav som du har dock. Skulle jag springa i din takt hade kroppen självdött i protest efter femton minuter, säkerligen.

http://setarehpersson.blogg.se

 

pal

15 mars 2009 21:39

Tack, tack - Hoppas att det går bra för dig på Blodomloppet!

 

Andreas

18 mars 2009 22:09

Starkt jobbat i loppet! Det känns inte som så länge sedan som du hade sub 40 som huvudmål. Något säger mig att jag kan få svårt att rå på dig i de flesta lopp i år. :-)

 

pal

19 mars 2009 10:11

Tackar! Blir det Stockholm marathon för dig? Eller LL? Båda? Själv kommer nog att försöka mig på LL igen. Jag och LL har en beef...

 

Andreas

19 mars 2009 17:48

Det blir nog både och. Även om formen känns dålig så kommer jag nog göra ett försök på SM igen. LL blir det definitivt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kommer fr.o.m. nu att fortsätta att blogga här. Denna blogg kommer alltså snart att stängas. ...

Jepp, jag sprang terräng-DM idag. Efter att ha värmt upp på den sjukt tunga banan tog jag beslutet att springa utan klocka, eftersom att jag trodde att vetskap om hur sakta det gick (i realtid) inte skulle hjälpa mig att springa fortare, snarare tvär...

Ahh, fredagsmorgon med ett lätt distanspass i soluppgången. Fina grejor. Svårigheten med att springa på morgonen ligger numera för mig bara i att hinna. Allt går så förtvivlat långsamt innan man väl kommer iväg. På nåt undermedvetet sätt försöker...

Tisdagsträningen förlades åter igen vid Vaxsjön, där jag och Gustav manglade tvåtusingar. Som vanligt 5x2000 med 2 min vila. Som vanligt några oönskade avbrott. Bortsett från dessa gick det ganska bra. Jag låg c:a 10 sekunder under 7 minuter på den f...

Så var startlistan för Terräng-DM tillgänglig. Idel riktigt duktiga löpare anmälda till 4km. Att sikta på pallplats visar sig tyvärr orealistiskt. Jag kör på så hårt jag kan och ser hur långt det räcker. Sugen som satan i alla fall! ...